Många tar sin träning på största allvar. Det innebär att man provar ut nya skor – perfekt matchade mot de egna fötterna och löpsteget – och att man i övrigt investerar i utrustning som kan göra träningen mer effektiv, rolig och utmanande. Vi skulle säga att allt detta också är helt rätt väg att gå. Genom att satsa så kan man nå sin fulla potential och detta gäller oavsett om man är en glad motionär eller en satsande elitidrottare. För en motionär så kan exempelvis…Fortsätt läsa ”Nya sportgolv ger bättre förutsättningar”

Vi blir alla äldre, oavsett om vi vill eller inte. Och med åldern kommer ålderstecknen, som fysiskt består i att vi blir stelare och får lite sämre kondition. Underhudsfettet minskar och därmed även volymen i ansiktet, samtidigt som huden blir torrare och skörare och vi får rynkor. För många kommer denna utveckling i gång långt tidigare än de hade förväntat sig, vilket kan leda till oro och en önskan om att på något sätt vrida tillbaka tiden, något som än så länge tyvärr är omöjligt….Fortsätt läsa ”Slipp Botox med regelbunden träning och bra kost”

Vissa skäms över hur de ser ut och det kan innebära att man inte besöker gymmet i den omfattning man kanske skulle vilja. Något som naturligtvis blir kontraproduktivt – vill man gå ner i vikt och samtidigt skäms över att man väger för mycket så kommer saken inte att lösa sig själv. Där får man bita ihop och ta tag i träningen – eller kanske överväga andra alternativ till en början. Andra kroppsliga åkommor kan vara svårare att ta tag i. Hur gör man exempelvis…Fortsätt läsa ”Lättare att träna utan skam”

Tränar du regelbundet? Alla som gör det blir snabbt inbitna tränings- och hurtbullar. Det är märkligt detta med träning, att man så lätt fastnar i det. Samtidigt är det bara positivt och bra att det gör så. Träning är det enda som verkligen föryngrar människokroppen och gör att hon får minskade sjukdomsfall, bättre blodtryck, bättre och starkare hjärta och andning. Det är helt enkelt bättre för allting. Dock är det så att man kan träna på fel sätt och få skador av träningen om man…Fortsätt läsa ”Så gör du när hälen gör ont”

Sitter du vid datorn nu och läser det här? Då är chansen stor att du har ett skrivbordsarbete som gör att du sitter ganska mycket. Eller så är du någon som arbetar med hälsa och känner redan till vilka skador man kan få av alltför monotona rörelser. De flesta som tränar och motionerar vet hur viktigt det är att röra på sig. Tyvärr är det inte alla som rör på sig eller är medvetna om att de borde göra det. Stillasittande mycket värre än vad…Fortsätt läsa ”Ergonomi på jobbet viktigare än vad vi tror”

Det känns härligt att vara vältränad. När man är i form påverkar det inte bara kroppen utan även själen; tankarna blir lättare och man orkar mer inte bara fysiskt utan också mentalt. Det blir även lättare att koppla av när man behöver det och en vältränad människa sover bättre om nätterna. Dessa fördelar med träning är det allt fler som upptäcker, och intresset för att träna och hålla sig i form växer stadigt i Sverige och har så gjort under en lång tid. Den här…Fortsätt läsa ”En blogg om träning, hälsa och skönhet”